전국 자전거 보관소 지도

블로그 리뷰

• 오늘 소개할 8가지 어깨 회전 운동은 복잡한 기구 없이도 집에서 쉽게 따라 할 수 있고, 꾸준히 실시하면... 다시 아래로 내리고(하강), 앞으로 밀어내는(전인) 순서로 움직입니다. 견갑골 주변의 승모근, 능형근...

  닥치고 데스런!(20250813)

  

• 운동공간을 놓거나 음지식물로 꾸며놓기도 한다. 예전에 교각하부에 건축물을 만들어 지붕을 비스듬하게 놓고 맥문동이나 지피류를 올려심은 경우를 보았었는데 비스듬히 해놓았으니 흙은 당연히 아래로...

  밀크티 한잔이면 행복해 ILADESIGN(20240618)

  

• 특히 팔과 등 근육 중에서도 광배근과 삼두, 겨드랑이 주변 근육을 집중적으로 자극할 수 있어... 승모근 하부와 광배근 안쪽을 자극하는 데 탁월한 로우 형태의 운동기구입니다. 앉은 자세에서 손잡이를 당기는...

  Particular_1%(20250724)

  

• 이곳은 운동 기구뿐만 아니라 공원에서 시작되는 등산로를 따라 트레킹도 가능한 장소이자, 시민들의... 낮에는 햇살 아래 빛나는 교각과 공원 주변을 둘러싼 푸른 나무들이 조화롭고, 밤에는 조명이 켜진...

  내 일상이 즐거운 대덕 이야기(20250911)

  

• 헬스 기구 굽은등 교정운동 렛풀다운 자세 TIP -렛풀다운 운동은 머신에 앉아 무릎을 고정 패드 아래에... 헬스 암풀다운 자세 여자 근육운동 효과 ✅팔보다 등 중앙~하부 근육 사용에 집중 ✅척추 주변 근육...

  Particular_1%(20250601)

  

• 하체 운동 기구이다. 에르고바디는 인체 공학적 설계와 기능성을 바탕으로 신체의 균형을 회복시키는... 요추 주변의 근육을 풀어준다. 두 번째는 상하좌우 360도 움직이는 하부 중심구이다. 이 중심구는...

  꼴찌러너, 네이버 운동 인플루언서(20240919)

  

• 요가도 해보고, pt도 받아보니, 나는 참 운동과는 거리가 멀구나 생각이 들었다. 그렇다면, 일반 필라테스가 아닌 기구 필라테스는 어떨까? 주변 지인들이 기구 필라테스를 극찬하는 이야기는 종종 들어왔지만...

  심플한게 좋아(20240313)

  

• 부천 외곽순환고속도로 교각 하부 차량화재로 다 뜯어내고 공사할 때 그 주변 우회도로들이 몇 달... kr/article/202508281327001 일단 광명교, 오금교는 오목교를 해보면서 파급효과를 보며 결정하기로 해서...

  바람을 안은 발걸음(20250831)

  

• 복부 하부와 골반 주변이 동시에 활성화됩니다. 이건 특히 골반의 전방·후방 기울임을 교정하는 데... 이렇게 다양한 낯선 운동기구들을 활용해 6~8주간 루틴을 꾸준히 진행하니, 허리 아래부터 골반까지...

  여행작가먹유(20250815)

  

• 홍제천 → 가좌역 하부 (약 3km) 홍제천 좌우로 잘 정비된 인도와 자전거도로가 있으며, 평지 위주로 이어집니다. 철교 아래 그늘 구간, 중간 운동기구 시설, 음수대 등도 있어 초보자도 부담 없이 달릴 수...

  여행 & 어학 & 건강 그리고 행복(20250908)